Co to jest beta karoten?

Beta karoten jest prowitaminą witaminy A, który często jest stosowany jako lek w różnych schorzeniach. Przede wszystkim, zalecany jest w profilaktyce miażdżycowej oraz w kuracji niepłodności u kobiet czy leczeniu niektórych odmian chorób nowotworowych. Poza tym, często sięgają po niego osoby, które zmagają się z chorobami sercowo-naczyniowymi.

Natomiast jest on zabroniony w przypadku ciężkiej niewydolności nerek i wątroby, hiperwitaminozy typu A oraz biegunki. Z pewnością, powinni go unikać nałogowi palacze i alkoholicy, gdyż może on prowadzić do różnych niepożądanych skutków ubocznych. Warto wiedzieć, że najlepiej jest go pozyskiwać z naturalnych źródeł, gdyż jest wtedy bezpieczny dla naszego zdrowia. Otóż, beta karoten występuje w niektórych kolorowych owocach i warzywach, np. w pomidorach, marchewce, pomarańczach, brzoskwiniach czy melonie. Przede wszystkim, zawierają one w swym składzie mnóstwo innych witamin i minerałów, w związku z czym warto je spożywać jak najczęściej. Oczywiście, na ich podstawie możemy wykonać znakomite soki, w szczególności godny polecenia jest dyniowy czy pomidorowy, które posiadają znakomity wpływ na wygląd naszych włosów czy paznokci. Nie zapominamy tu o fantastycznych sałatkach czy surówkach, bowiem są lekkostrawne, pożywne i stanowią rozkosz dla podniebienia.

W ostatnim czasie coraz więcej osób sięga również po beta karoten w kapsułkach, który trzeba zawsze stosować zgodnie z zaleceniami zamieszczonymi na ulotce. Należy wspomnieć, iż z reguły zalecana jest jedna tabletka na dzień i tej normy trzeba bezwzględnie przestrzegać, gdyż preparaty z prowitaminą A w swym składzie zawierają też inne substancje, które mogą nas uczulać lub wywoływać niepożądane reakcje organizmu.  Musimy wiedzieć, iż beta karoten w tabletkach nie jest wskazany w przypadku pań spodziewających się dziecka oraz kobiet karmiących. Poza tym, zabroniony jest w przypadku dzieci, które nie ukończyły jeszcze 12 roku życia. Dlatego o wiele lepszym rozwiązaniem jest przyswajanie beta karotenu  z naturalnych źródeł. Nie ulega wątpliwości, że preparaty z beta karotenem zwykle są stosowane w celu uzyskania pięknej opalenizny, która będzie posiadała równomierny odcień skóry . Aby ją uzyskać, należy zacząć spożywać beta karoten, co najmniej dwa tygodnie wcześniej przed planowanym opalaniem się.

A, więc beta karoten ma rewelacyjny wpływ na zdrowie, urodę i samopoczucie, dlatego powinien się znaleźć w naszej diecie.